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每天要消耗多少卡路里才能減肥（一天消耗多少卡路里才能減肥）

2023-02-27 06:18:21 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天要消耗多少卡路里才能減肥，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天要消耗多少卡路里才能減肥，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、關鍵是一天消耗的熱量大于一天消耗的熱量，這樣才能減肥。

2、科學的減肥方法是控制熱量攝入和增加活動量，做到飲食均衡。

3、最正確的是熱量消耗大于熱量攝入，熱量攝入也必須大于基礎代謝。

4、每天攝入的總熱量在2000卡以下，基礎代謝基本是800卡，攝入1200卡以上是可以的。

5、長期堅持可以起到減肥的作用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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