導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，成年人每天吃幾個(gè)核桃，每天吃幾個(gè)核桃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、核桃的營(yíng)養(yǎng)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，成年人每天吃幾個(gè)核桃，每天吃幾個(gè)核桃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一般最好一天吃5個(gè)左右，要根據(jù)自己的情況而定，不是越吃越好。
2、 核桃含有豐富的磷脂，可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞。適合經(jīng)常用腦的青年學(xué)生和上班族。適當(dāng)食用可以減輕壓力，起到保健的作用。核桃含有較多的不飽和脂肪酸，能軟化血管，在一定程度上預(yù)防動(dòng)脈硬化。同時(shí)，核桃具有一定的止咳平喘作用，適用于部分慢性支氣管炎、哮喘患者在緩解期進(jìn)行食療或在發(fā)作期緩解癥狀。核桃還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，經(jīng)常食用對(duì)身體非常有益。
3、 需要注意的是，核桃含有脂肪酸，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，要適量食用。如果有胃腸功能紊亂，上火，不建議食用，以免加重癥狀。
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標(biāo)簽： 每天吃幾個(gè)核桃最好
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