減肥低糖水果有哪些（低糖水果有哪些）

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1、 100g中含糖量低于10g的水果稱為低糖水果。

2、目前生活中的低糖水果有檸檬、橙子、黃瓜、西紅柿、杏子、桃子等。

3、高糖水果包括葡萄、香蕉、干棗和蜜餞。

4、不管是低糖水果還是高糖水果，都不是絕對(duì)不能吃。

5、當(dāng)然，高糖水果要盡量少吃。

6、如果真的想吃這種水果，就想吃少量。

7、攝入時(shí)間一般定在兩餐中間。

8、兩餐血糖峰值逐漸下降時(shí)再補(bǔ)充水果比較科學(xué)。

9、臨床上建議患者在兩餐之間吃半個(gè)蘋果、半個(gè)梨、半個(gè)桃，以半個(gè)水果量為準(zhǔn)，這樣含糖量會(huì)相對(duì)較低，不會(huì)對(duì)患者血糖產(chǎn)生明顯影響。

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