導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人經(jīng)期吃什么減肥，女人經(jīng)期吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期要吃一些富
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人經(jīng)期吃什么減肥，女人經(jīng)期吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期要吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵的食物，熱身：1。
2、可以吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
3、可以吃狗肉、羊肉、牛肉、鰻魚、蝦、栗子、荔枝、紅糖、高粱、糯米等。
4、2.可以吃緩解痛經(jīng)的食物。
5、可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、榴蓮、海帶、黑木耳等食物。
6、可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
7、3.可以吃健脾開胃的食物。
8、可以吃大棗、山藥、面條、薏米粥、小米粥等。
9、4.月經(jīng)后要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)鐵和礦物質(zhì)。
10、蛋白質(zhì)中富含礦物質(zhì)的食物有豆類、牛奶、海鮮、動物內(nèi)臟、大米等。
11、含鐵量高的食物有魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等。
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