導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳踝僵硬有效鍛煉方法視頻，腳踝僵硬有效鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腳踝
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1、 腳踝僵硬是日常生活中常見的問題。
2、首先要判斷腳踝僵硬的原因。
3、如果平時喜歡運(yùn)動，突然出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)僵硬，可能是運(yùn)動過度，踝關(guān)節(jié)滑膜腫脹或滲出所致。
4、你需要多休息，泡腳，把受影響的腳抬高到心臟水平以上。
5、1-2天就可以消除腳踝僵硬，不需要特別鍛煉。
6、但如果有既往史，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)或其他嚴(yán)重疾病，踝關(guān)節(jié)腫脹則表明原有疾病的加重。
7、這時候就不能單純依靠死板的康復(fù)方法，需要去找醫(yī)生判斷是否是急性病的發(fā)病期，進(jìn)行藥物治療。
8、另外，踝關(guān)節(jié)僵硬是因為踝關(guān)節(jié)本身的外傷，如踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折等。
9、建議這類患者多做提踵動作或?qū)I(yè)理療，如微波、紅外線、超短波等，對踝關(guān)節(jié)慢性疾病達(dá)到消炎消腫的好處，也會促進(jìn)康復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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