導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上空腹喝牛奶有什么好處和壞處，晚上空腹喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上空腹喝牛奶有什么好處和壞處，晚上空腹喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上空腹喝牛奶不好。
2、空腹喝牛奶可能導(dǎo)致乳糖不耐癥和腹瀉；牛奶通過(guò)胃腸道的時(shí)間太短，營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及吸收，進(jìn)入大腸形成腐臭物質(zhì)，對(duì)健康有害；胃里沒(méi)有食物，胃酸會(huì)沉淀牛奶中的蛋白質(zhì)，不適合消化，甚至導(dǎo)致腹瀉。
3、在喝牛奶之前，你應(yīng)該將其與一些淀粉類食物混合，這有利于牛奶的吸收。
4、最好在飯后半小時(shí)喝牛奶。
5、晚上睡前喝牛奶可以安神助眠，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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