導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老年骨質(zhì)疏松吃什么比較好，老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、老
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老年骨質(zhì)疏松吃什么比較好，老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 老年骨質(zhì)疏松患者在補鈣時可以選擇碳酸鈣和檸檬酸鈣。鈣的選擇應考慮鈣的含量、安全性和有效性。碳酸鈣含鈣量高，吸收率高，易溶于胃酸。常見的不良反應是上腹部不適和便秘。
2、 如果患者對服用碳酸鈣時的胃腸道不良反應不耐受，可以選擇檸檬酸鈣。老年人元素鈣的日攝入量為1000-1200毫克。根據(jù)我國營養(yǎng)調(diào)查，居民每日元素鈣的攝入量約為400mg，因此仍需補充600-800mg元素鈣。充足的鈣攝入有利于獲得理想的骨峰值，減緩骨丟失，提高骨礦化，維持骨健康。
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