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前列腺炎是成年男性的常見病。前列腺炎患者約占我國男性門診總?cè)藬?shù)的33%。有資料顯示，約50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)間會(huì)受到前列腺炎的影響。前列腺炎嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么我們在日常生活中如何“保養(yǎng)”前列腺，預(yù)防前列腺炎呢？
1.積極治療全身感染。
由于絕大多數(shù)前列腺炎常繼發(fā)于全身感染，如齲齒、扁桃體炎、咽炎、腸炎、感染性痔瘡等。應(yīng)采取積極有效的治療措施，控制全身感染病灶，有利于保護(hù)前列腺免受感染。
2、包莖、包皮過長應(yīng)割包皮。
因?yàn)檫@類患者的包皮往往“藏邪而行”，病原微生物容易感染前列腺。
3.多喝水。
每天喝2升以上的開水或茶水，使尿道得到尿液的充分沖洗，有利于前列腺分泌物的排出，預(yù)防前列腺感染。
4、不要小便
憋尿會(huì)使膀胱充盈過度，壓迫前列腺，誘發(fā)前列腺炎癥，所以一旦想小便就要排尿。
5、規(guī)律的性生活
適度而規(guī)律的性生活或適度的自慰頻率和規(guī)律的前列腺液排出，可以緩解前列腺的飽脹感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)育和前列腺功能異常患者的恢復(fù)；另一方面，性生活過多或手淫容易導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。所以，男人要學(xué)會(huì)有規(guī)律的性生活，記得犯“左”或“右”的錯(cuò)誤，把握一個(gè)恰當(dāng)?shù)摹爸杏怪馈薄?
6.不要久坐，也不要騎自行車。
男性經(jīng)常久坐或騎自行車等?？蓪η傲邢僭斐芍苯訅浩?，導(dǎo)致前列腺充血，導(dǎo)致前列腺液排出不暢，進(jìn)而誘發(fā)或加重前列腺炎。
7.戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物。
避免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，可誘發(fā)或加重前列腺炎。多吃富含鋅的食物或水果，如南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等。因?yàn)殇\是前列腺中重要的抗病元素。
8.“正氣存內(nèi)，邪不可干”增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。
生活規(guī)律，起居有規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打太極拳、飯后散步等。能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對預(yù)防前列腺炎有重要意義。
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