導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間可以吃豆腐嗎，減肥期間可以吃豆腐嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥期間
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間可以吃豆腐嗎，減肥期間可以吃豆腐嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減肥期間可以吃豆腐。
2、與牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物相比，大豆蛋白也是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪很低。
3、所以豆制品的熱量比其他蛋白質(zhì)食物低很多。
4、對于減肥者來說，既能提供足夠的蛋白質(zhì)，又能很好的控制食物的總熱量，有助于我們長期實(shí)施減肥。
5、根據(jù)中國居民膳食指南，每個人每天應(yīng)該吃25g豆制品，這對減肥的人來說是一樣的。
6、我們每天能吃的豆制品可以是北豆腐100g，南豆腐150g，豆?jié){400mL。
7、對于很多肥胖的高尿酸血癥患者來說，吃豆腐也是可以的。
8、需要注意的是，我們的豆腐在制作過程中有一個退漿的過程。
9、其實(shí)脫漿過程是去除食物中的嘌呤，所以高尿酸血癥的肥胖者吃豆腐也是有可能的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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