導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飽和脂肪吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎，飽和脂肪吃了會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、其實(shí)有容量
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飽和脂肪吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎，飽和脂肪吃了會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 其實(shí)有容量的營(yíng)養(yǎng)素主要有三類(lèi)：碳水化合物俗稱(chēng)糖、蛋白質(zhì)、脂肪。
2、一克蛋白質(zhì)和碳水化合物的能量為4千卡，而一克脂肪的能量為9千卡。
3、所以脂肪本身產(chǎn)熱能力特別強(qiáng)。
4、一般建議盡量減少脂肪的攝入。
5、脂肪還可以分為不飽和脂肪和飽和脂肪。
6、不飽和脂肪對(duì)身體還是有相當(dāng)多的好處的，有助于降低膽固醇，為我們提供必需脂肪酸，而飽和脂肪酸會(huì)導(dǎo)致好膽固醇水平下降，壞膽固醇即低密度膽固醇上升。
7、所以一般情況下應(yīng)該限制飽和脂肪。
8、建議盡量少吃飽和脂肪高的食物。
9、飽和脂肪主要存在于動(dòng)物脂肪中，如脂肪、奶油等。
10、想減肥的朋友還是建議少吃脂肪，多不飽和脂肪如植物油也要適當(dāng)限制。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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