導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是深睡眠和淺睡眠的區(qū)別，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、深
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是深睡眠和淺睡眠的區(qū)別，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠中非快速眼動期的分類。
2、一夜的睡眠大致分為兩個時期，一個是REM期，在這個時期會做夢；另一個時期是非快速眼動期，在此期間你不會做夢。
3、非REM期分為一期和二期，是睡眠潛伏期和淺睡眠逐漸進入睡眠的過程。
4、另外，第三、第四階段是深度睡眠期，在此期間人的精神和體力得到徹底的休息、放松和恢復，這對人的精神狀態(tài)非常重要。
5、因此，深度睡眠期可以幫助他們從第一天的疲勞中恢復過來。
6、如果一個人一個晚上有6-7個小時的睡眠，兩個小時左右的深度睡眠期就差不多夠了。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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