為什么中午睡不著覺會(huì)哭（為什么中午睡不著覺）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，為什么中午睡不著覺會(huì)哭，為什么中午睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 中午睡不著，可能和平時(shí)沒有中午睡覺的習(xí)慣有關(guān)，偶爾睡不著也有可能和光線過強(qiáng)，環(huán)境清靜有關(guān)。

2、保持室內(nèi)光線昏暗，安靜舒適。

3、每次中午睡不著，可能也和壓力大，喜歡胡思亂想，焦慮，神經(jīng)衰弱等有關(guān)系。

4、睡覺前盡量不要想任何事情。

5、可以做室內(nèi)體操和瑜伽，有利于舒緩神經(jīng)和肌肉，可以很好的促進(jìn)睡眠。

6、也可以喝熱牛奶、酸奶或者聽輕松的音樂，這些都有催眠作用。

7、中午睡不著。

8、如果晚上睡眠不好，可以多吃蓮子、酸棗仁、紅棗、核桃、桂圓等食物。

9、有利于補(bǔ)益氣血，有催眠作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：