導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鈣可以吃什么水果，吃哪些水果可以補(bǔ)鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、水果可以通過
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鈣可以吃什么水果，吃哪些水果可以補(bǔ)鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 水果可以通過無花果補(bǔ)鈣，無花果營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量高。也可以選擇柑橘類水果，如橘子、橙子等。其具有相對(duì)高的鈣含量。另外，獼猴桃的鈣含量略高于其他水果，但通過水果補(bǔ)鈣并不是一個(gè)好的選擇。你應(yīng)該吃含鈣量高的食物，如海鮮、牛奶、瘦肉和蝦皮。蔬菜中白菜的鈣含量也比較高。
2、 如果缺鈣嚴(yán)重，不能通過食物有效補(bǔ)充，就要尋求藥物補(bǔ)鈣。碳酸鈣通常用于藥物補(bǔ)鈣，也可選用其他鈣型。如果合并維生素D缺乏，就不能單純補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}需要借助活性維生素D來利用和沉積，這時(shí)候就要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
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