導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，巧治失眠，怎么治失眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：1。2、拒絕咖啡因：咖
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，巧治失眠，怎么治失眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：1。
2、拒絕咖啡因：咖啡因會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于極度興奮狀態(tài)。
3、治療失眠，睡前4至6小時(shí)禁止飲用含咖啡因的飲料。
4、2.適度運(yùn)動(dòng)：雖然運(yùn)動(dòng)可以治愈失眠，但很多人在實(shí)際嘗試中并不成功。
5、這是睡前運(yùn)動(dòng)過度造成的，所以晚上運(yùn)動(dòng)最好慢走。
6、3.變得無趣：躺在床上睡不著，說明你還沒困到可以睡覺的程度。
7、這時(shí)候可以聽一些舒緩的音樂來達(dá)到催眠的效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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