大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，冬天女人手腳冰涼怎么辦，冬季女性手腳冰涼該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 冬季女性手腳冰涼該怎么辦
2、 手腳冰涼是很多女性在冬天都會(huì)有的癥狀，如果想避免的話。我們首先應(yīng)該做的是不要讓自己感到寒冷，并采取一切措施保暖。有些女性為了減肥可以不吃一點(diǎn)肉，這也是女性冬天手腳冰涼的原因。
3、 下面詳細(xì)介紹一下冬季女性手腳冰涼該怎么辦？
4、 有氧運(yùn)動(dòng)
5、 慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會(huì)使身體各部分活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和大量出汗會(huì)“泄陽(yáng)”，起到相反的效果。
6、 每天泡腳
7、 我們知道，腳步集中的穴位很多，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，會(huì)感到全身發(fā)熱，說(shuō)明血液循環(huán)通暢后，身體開(kāi)始發(fā)熱。如果一邊泡腳一邊搓腳，效果會(huì)更好。
8、 穿棉襪
9、 純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓你的雙腳一整天都保持干爽舒適。
10、 補(bǔ)充能量的食物
11、 天氣寒冷，為了增加熱量，改善手腳冰涼，要有意彌補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)充溫?zé)崾澄?，如牛羊肉或狗肉；而南方氣候溫和，更適合補(bǔ)甜暖味，比如雞鴨魚(yú)肉。并且盡量少吃梨、菱角等寒性水果。
12、 為了保證充足的睡眠
13、 所有漂亮的女人都睡在外面。我們應(yīng)該保證每天至少6小時(shí)的睡眠。充足的睡眠有利于陽(yáng)氣的儲(chǔ)存和陰氣的積聚。
14、 按摩手和腳
15、 有時(shí)間可以經(jīng)常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環(huán)，有暖手腳的作用。
16、 橘皮治手腳冰涼。
17、 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，從橘子皮中提取的橙皮苷，添加到飲用水中，可以顯著改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名手腳冰涼的女性飲用橙皮苷水，讓10名患者飲用純凈水。兩小時(shí)后，讓他們將手浸泡在冷水中1分鐘，然后檢查血流量和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，飲用純凈水的那組人的手的溫度在40分鐘后沒(méi)有恢復(fù)，而飲用橙皮苷水的那組人的手的溫度只需要30到35分鐘就可以恢復(fù)到浸泡在冷水中之前的溫度，并且指尖的毛細(xì)血管血流量有了明顯的改善。
18、 女性朋友冬天受精冷的原因是氣血受阻，所以如果女性不想手腳再冷，就要做到以上幾點(diǎn)。如果你這樣做了，我相信你會(huì)有一個(gè)溫暖的冬天。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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