導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，豆腐的熱量是不是很高，豆腐熱量高么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、豆腐的熱量不是很
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，豆腐的熱量是不是很高，豆腐熱量高么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 豆腐的熱量不是很高。豆腐主要含有植物蛋白。無(wú)論是白豆腐還是豆腐腦，熱量都不是很高，但是蛋白質(zhì)可以提供一定的熱量。相對(duì)于脂肪，豆制品的熱量還是比較低的，而且豆制品的脂質(zhì)含量低，不含膽固醇。如果吃后熱量沒有超標(biāo)，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。想要真正意義上的減肥，需要控制總量，把豆腐每天的熱量算到總熱量里。如果每天攝入的熱量已經(jīng)達(dá)到一定程度，再加豆腐，熱量就會(huì)超標(biāo)。
2、 在減肥的過(guò)程中，要根據(jù)患者的身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每天的進(jìn)食熱量，并增加一項(xiàng)患者可以做的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，包括跑步、游泳、跳繩、騎自行車等。只有攝入小于輸出，才能減肥。如果熱量沒有控制好，吃豆腐會(huì)增加一部分熱量，長(zhǎng)胖。
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