一周游一次泳能減肥嗎（一周游泳幾次能減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一周游一次泳能減肥嗎，一周游泳幾次能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果想減肥，提倡適度有氧運(yùn)動(dòng)，游泳是很好的。如果想通過游泳減肥，每周一定要做4-5次，每次至少需要45分鐘以上。如果你想保持健康，你應(yīng)該每天堅(jiān)持鍛煉。

2、 游泳是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺功能和新陳代謝，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育。通過運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最健康的方法，但是游泳太頻繁會(huì)導(dǎo)致傳染病，比如皮炎，中耳炎。不要空腹或飽腹游泳，否則對(duì)身體不好。

3、 飲食方面，要注意盡量少吃導(dǎo)致肥胖的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。建議要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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