導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃五谷雜糧有什么好處,能減肥嗎?，吃五谷雜糧有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃五谷雜糧有什么好處,能減肥嗎?，吃五谷雜糧有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.有利于預(yù)防心腦血管疾?。何骞入s糧富含不飽和脂肪酸，可軟化血管中的膽固醇，從而降低血脂和血壓，有效預(yù)防動脈硬化、腦梗塞、腦栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。
2、2.有利于緩解便秘：五谷雜糧富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，從而有效緩解便秘、便秘等癥狀。
3、3.有益防癌：全谷物富含蛋白質(zhì)、氨基酸、B族維生素，具有顯著的防癌作用。
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