導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,慢跑一公里消耗多少熱量,慢跑一個(gè)小時(shí)消耗多少熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、慢
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,慢跑一公里消耗多少熱量,慢跑一個(gè)小時(shí)消耗多少熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、慢跑一小時(shí)可以消耗600卡左右的熱量。
2、慢跑是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
3、如果每天能堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),可以增加心肺功能,還可以減脂減肥。
4、如果想減肥,就要每天做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上才能減肥。
5、飯后可以百步走,但不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
6、運(yùn)動(dòng)最好在飯后一小時(shí)進(jìn)行。
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