導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動后肌肉酸痛后還能繼續(xù)運(yùn)動嗎，運(yùn)動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動后肌肉酸痛后還能繼續(xù)運(yùn)動嗎，運(yùn)動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動后產(chǎn)生乳酸，是運(yùn)動時(shí)體內(nèi)葡萄糖代謝的中間產(chǎn)物。
2、由于運(yùn)動相對過度，超過無氧運(yùn)動的強(qiáng)度，體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸無法在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，供氧不足形成無氧代謝，導(dǎo)致體內(nèi)大量過量乳酸的形成和積累，導(dǎo)致運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸大于人體消耗的乳酸，會阻礙體液循環(huán)，最終導(dǎo)致肌肉酸痛的癥狀。
3、當(dāng)全身肌肉酸痛時(shí)，尤其是已經(jīng)運(yùn)動過的部位，建議鍛煉者不要再練習(xí)已經(jīng)運(yùn)動過的部位，主要是為了給已經(jīng)運(yùn)動過的肌肉一個(gè)休息的時(shí)間。
4、因?yàn)榧∪馍L需要休息和恢復(fù)。
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