導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運動瘦肚子，什么運動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！瘦肚子有以下三個動
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運動瘦肚子，什么運動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
瘦肚子有以下三個動作：
1.可以做一個平撐，雙肘平躺在瑜伽墊上，分開與肩同寬，頭、頸、胸、背、腰、臀、腿在同一平面。從30秒到一分鐘做，連續(xù)做三組。組間休息不要超過20秒。
2.你可以做吊腿舉。雙手抓住單杠或抓住一個地方使身體懸空，使腳尖離開地面。用腹部的力量抬起大腿和小腿，它們都在一個平面上。一次做10個，連續(xù)做三組，直到感覺累為止。
3.可以在床上騎自行車，用腹部帶動大腿，然后在床上做一個自行車，蹬200下，連續(xù)做兩組，組間休息不超過一分鐘。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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