導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常失眠吃什么好?，經(jīng)常失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常失眠，就要明
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常失眠吃什么好?，經(jīng)常失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)常失眠，就要明確失眠的原因，排除病理因素引起的失眠，如甲亢、抑郁癥等疾病都會(huì)引起失眠。
2、治療失眠，關(guān)鍵是要找出病因，根據(jù)病因治療，再根據(jù)癥狀治療。
3、如果排除器質(zhì)性疾病，可以先嘗試服用中檔藥物，如安神補(bǔ)腦液或養(yǎng)血清腦顆粒等。
4、或者可以用中藥來(lái)調(diào)理。
5、不要輕易使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，因?yàn)檫@些藥物有一定的成癮性，停藥后會(huì)反彈。
6、除非萬(wàn)不得已，否則不應(yīng)長(zhǎng)期使用。
7、可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)，分散注意力，或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己。
8、日常生活中，注意睡前、睡前半小時(shí)至一小時(shí)不要喝濃茶或咖啡，不要從事過(guò)度的腦力活動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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