導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。怎么快速長高10天長10厘米，怎么快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！想要快速長高，就要
大家好，來來為大家解答以上的問題。怎么快速長高10天長10厘米，怎么快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
想要快速長高，就要抓住骨骼快速生長發(fā)育的兩個重要時期，包括嬰兒期和青春期。在這兩個高峰期，我們應(yīng)該做到以下幾點：
1.保證充足的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素是主要的營養(yǎng)成分。
2.保證良好的睡眠，因為睡眠是生長激素分泌的高峰。保證良好的睡眠，就保證了快速生長和身高的激素基礎(chǔ)。
3.適度的體育鍛煉和戶外活動，無論是曬太陽還是運動，都會增加骨量，對骨骼塑形有很好的作用。
4.也保證心情愉快。任何不良情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，都會對身高產(chǎn)生負面影響。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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