減肥簡單蔬菜沙拉做法大全（減肥簡單蔬菜沙拉做法）

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1、蔬菜的種類盡量全面，包括葉菜、茄果類、菌類、藻類等。

2、總量約500g。

3、泡一會兒，洗干凈，再切成小塊。

4、可以生吃直接用，不能用生水煮。

5、根莖類蔬菜，如蓮藕、山藥、胡蘿卜等。

6、都是高熱量的，所以不要選擇太多。

7、建議用醋、醬油、鹽、味精等熱量最低的涼拌。

8、如果加橄欖油，芝麻油，或者沙拉醬，芝麻醬，盡量控制量，一兩勺就好。

9、拌勻即可食用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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