導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。做平板支撐發(fā)抖，做平板支撐發(fā)抖的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、做平板支撐時，有
大家好，來來為大家解答以上的問題。做平板支撐發(fā)抖，做平板支撐發(fā)抖的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 做平板支撐時，有時會有晃動，只能說明缺乏運動。從來沒有被平板支撐過的人，大概會堅持幾秒或者十幾秒，不一定能堅持住，肌肉會顫抖。這種情況說明他們的肌肉不夠強壯，缺乏鍛煉。這時候你就得加強鍛煉，持之以恒。
2、 如果你第一次在平板上支撐自己到顫抖，就可以休息了，過一段時間再支撐自己。循序漸進，每天支撐自己一段時間，每天反復(fù)支撐肌肉一段時間。你的肌肉會得到很好的訓(xùn)練，肌肉力量會越來越好。力量好了之后，可以堅持的時間越來越長，震顫會越來越少，注意鍛煉就好。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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