長高最好的方法全集（長高最好的方法）

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1、 健康的生活方式是長高最好的方法雖然遺傳影響80%的身高，健康的生活方式會(huì)長得更好。合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，充足的睡眠，心理平衡都很重要。主食粗細(xì)搭配要適度，新鮮蔬菜水果少不了。另外，牛奶也要適當(dāng)飲用，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于更高的生長。同時(shí)，雞蛋和各種肉類也要適當(dāng)食用，但不能過量。肥胖會(huì)造成隱性營養(yǎng)不良，影響人的健康。

2、 另外，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛好，最好的長高運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳繩、游泳等，要做成終身愛好，讓你終身受益。還要保證充足的睡眠，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠過程中，生長激素分泌更好，你也更高了。如果在生長發(fā)育過程中，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)自己身高增長緩慢，或者和同齡寶寶差距很大，醫(yī)生和爸爸媽媽會(huì)想辦法的。醫(yī)生會(huì)仔細(xì)檢查是否有特殊疾病，并進(jìn)行相應(yīng)治療。想要長高，健康的生活方式需要好好培養(yǎng)。

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