導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。青少年正常睡眠時間是幾點到幾點，青少年正常睡眠時間是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，來來為大家解答以上的問題。青少年正常睡眠時間是幾點到幾點，青少年正常睡眠時間是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、青少年正常睡眠時間不少于八小時。
2、青少年正處于生長發(fā)育階段，充足的睡眠促進(jìn)生長激素的分泌，有利于青少年的骨骼發(fā)育和身體身高；增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾??；充足的睡眠保證精力，提高記憶力，保持更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3、盡量在晚上10點前入睡，既能保證良好的睡眠質(zhì)量，又能幫助身體各器官正常排毒，儲備足夠的能量物質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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