導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題?；A(chǔ)代謝不好怎么減肥，基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常情況下
大家好，來來為大家解答以上的問題?；A(chǔ)代謝不好怎么減肥，基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 正常情況下，人體會有一定的基礎(chǔ)代謝率，有些疾病會影響基礎(chǔ)代謝。比如甲亢會增加基礎(chǔ)代謝率，甲減會降低基礎(chǔ)代謝率。生活中排除病變?nèi)绾胃纳苹A(chǔ)代謝？飲食和鍛煉很重要。日常生活中要注意飲食均衡豐富，生活規(guī)律，避免熬夜，三餐按時。
2、 除此之外，還要加強體育鍛煉，包括有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動相結(jié)合，可以增強體內(nèi)肌肉的功能，而肌肉的增加會提高基礎(chǔ)代謝，進一步幫助維持激素代謝水平。所以如果基礎(chǔ)代謝不好，主要是飲食和運動。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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