導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。假胯寬怎么練改善，假胯寬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！假襠寬可以通過以下方法緩解
大家好，來來為大家解答以上的問題。假胯寬怎么練改善，假胯寬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
假襠寬可以通過以下方法緩解：
1.主動拉伸大腿內(nèi)收肌：可以緩解內(nèi)收肌的緊張和痙攣。
2.主動進行髖關(guān)節(jié)外旋抗阻訓練：如患者側(cè)臥，髖關(guān)節(jié)外展至30度左右，可達到最佳效果。每日訓練時間不少于30分鐘。
3.調(diào)整骨盆傾斜：假臀寬會伴隨骨盆傾斜。穿坡跟鞋可以矯正骨盆傾斜，也有利于治療假臀寬。
以上方法綜合治療后，假胯寬的癥狀可以很快得到改善。平時患者要注意保持正常的坐姿和站姿，避免曲膝和蹺二郎腿。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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