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失眠吃什么食物好得快（失眠吃什么食物好）

2024-07-13 07:01:07 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于失眠吃什么食物好得快，失眠吃什么食物好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于失眠吃什么食物好得快，失眠吃什么食物好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、失眠是反復(fù)發(fā)作的疾病，從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，對改善失眠癥狀有好處。

2、日常注意食用清淡、易消化飲食，晚上不吃太飽或特別刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。

3、堅(jiān)果類食物有改善大腦功能，新鮮水果如蘋果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。

4、藥食同源，可食用如百合、蓮子、山藥等。

5、養(yǎng)血安神類藥，如大棗、酸棗、黑芝麻、龍眼肉、茯苓，不能取代藥物治療作用，可適當(dāng)增加攝入。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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