導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)是什么，鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...
大家好，關(guān)于鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)是什么，鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、只要不是特別劇烈運(yùn)動(dòng)都有鍛煉心臟的作用，鍛煉心臟最好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)指在氧氣充足的情況下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后心率不是特別快，正常人心率是60-100次/分。
2、有氧運(yùn)動(dòng)后心率大概在140次比較合適，心率是沒有明顯的難受癥狀，如果感覺胸悶、頭暈就要及時(shí)降低運(yùn)動(dòng)量或休息，否則會(huì)引起心絞痛或更嚴(yán)重的心臟病。
3、如果既往有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，。
4、可以采取散步或者快走的方式進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、禁止跑步等運(yùn)動(dòng)，心率控制在120次/分比較合適。
5、如果有肥厚型心肌病是禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性猝死。
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標(biāo)簽： 鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)
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