什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果（什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精）

關(guān)于什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，男人平素需要常吃一些像韭杞茶那樣的專(zhuān)業(yè)補(bǔ)腎食品。

2、這類(lèi)食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。

3、 補(bǔ)腎的食物 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

4、如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。

5、”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

6、 粟米 又稱(chēng)谷子、稞子。

7、能補(bǔ)益腎氣。

8、《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。

9、”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。

10、” 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

11、如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。

12、”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。

13、” 豇豆 又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。

14、性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

15、《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。

16、”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

17、” 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。

18、如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。

19、昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。

20、”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。

21、治白帶、白濁及腎虛遺精。

22、”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

23、 牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

24、《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。

25、對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

26、 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

27、《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。

28、”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。

29、”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。

30、”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

31、 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

32、《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。

33、”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁。

34、”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。

35、”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

36、 豬腎 性平，味咸。

37、唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

38、《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。

39、水臟者實(shí)指腎臟而言。

40、故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

41、 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

42、《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。

43、《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

44、”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

45、 干貝 又稱(chēng)江珧柱。

46、性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。

47、”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

48、 鱸魚(yú) 又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。

49、性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

50、《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。

51、腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。

52、”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。

53、”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

54、 桑椹 俗稱(chēng)桑果。

55、性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

56、如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。

57、”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

58、”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

59、 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。

60、《本草經(jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”。

61、《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”。

62、《本草新編》中還說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。

63、”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

64、 胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。

65、適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

66、正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

67、為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。

68、” 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。

69、如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。

70、”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

71、”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。

72、凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。

73、”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

74、 枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

75、尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

76、如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。

77、”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。

78、老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

79、” 冬蟲(chóng)夏草 性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。

80、如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。

81、”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。

82、”《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。

83、”冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。

84、凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

85、 杜仲 性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

86、正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。

87、蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。

88、杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。

89、” 何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

90、明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。

91、”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。

92、”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

93、 海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。

94、如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。

95、”《隨息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。

96、故凡腎虛之人，皆宜食之。

97、 海馬 性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。

98、可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

99、 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

100、凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。

101、《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。

102、” 涼粉果 俗稱(chēng)木饅頭。

103、性平，味甘。

104、明·李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”。

105、《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。

106、每服二錢(qián)，用米飲調(diào)下。

107、”《上海常用中草藥》亦載：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。

108、” 荷葉 性平，味苦澀。

109、明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”。

110、《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精。

111、”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。

112、中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

113、 鹿角膠 性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食。

114、《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。

115、治陽(yáng)痿精滑”。

116、明·李時(shí)珍還說(shuō)它“治尿精”。

117、 蠶蛹 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。

118、《別錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”。

119、《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。

120、所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。

121、 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

122、 動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。

123、因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

124、 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。

125、富含碘、鋅等微量元素。

126、能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。

127、所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

128、 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。

129、富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

130、 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。

131、含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。

132、可與枸杞子同煮粥食。

133、 此外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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