關(guān)于注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字多長時間休息片刻，注意用眼衛(wèi)生連續(xù)看書寫字多長時間這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字1左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。
2、用眼衛(wèi)生是指人們在學(xué)習(xí)工作娛樂時，要注意用眼時間，注意用眼距離，不要產(chǎn)生用眼疲勞，酸痛，或其他癥狀，用眼衛(wèi)生可以預(yù)防近視和防止近視加深。
3、用眼過度會引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
4、眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
5、它會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。
6、擴展資料：注意用眼衛(wèi)生有以下幾點：1，用眼時間不宜過長，用眼一個小時，就要注意休息10分鐘，可以閉目休息，或者往遠(yuǎn)處眺望綠色植物，或者做做眼保健操。
7、2，用眼距離不宜過近，至少要距離30厘米，距離太近，焦距縮短，眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。
8、3，用眼姿勢要端正，不能彎腰低頭，不要趴在桌子上看東西，不要躺在床上看東西，這樣會使腦部發(fā)生充血，對眼睛十分不好。
9、4，要在合適的亮度下看東西，太亮或者太暗，會使大腦皮層處于緊張工作狀態(tài)，會導(dǎo)致用眼疲勞。
10、有些人愛晚上躺在床上玩手機，躺的姿勢要盡量舒適，手機亮度也要適當(dāng)降低。
11、5，要保持充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息時間。
12、晚上學(xué)習(xí)工作，玩手機時間不要太晚，時間太晚會使大腦處于緊張狀態(tài)，很難睡著，眼睛無法保證得到足夠休息時間，第二天早上會覺得眼睛很疲勞。
13、6，不要經(jīng)常用手揉眼睛，細(xì)菌是無處不在的，即使手已經(jīng)洗過了，多多少少會殘留細(xì)菌，如果眼睛被細(xì)菌入侵，會產(chǎn)生不適。
14、7，營養(yǎng)要保持均衡，蛋白質(zhì)、維生素ABC、鈣等物質(zhì)，對眼睛都有好處，多吃含有這些物質(zhì)的食物水果。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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