塌腰和不塌腰的圖片（塌腰）

關(guān)于塌腰和不塌腰的圖片，塌腰這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不是腰椎前傾，腰椎本來就是向前彎曲的，你可能是柔韌性較好或者背肌力量太弱導(dǎo)致的腰椎曲度過大。

2、首先，你要找到自己的脊柱中立位，方法是：用力將腰椎彎曲加大，然后盡力讓腰椎后弓,盡力而已，不一定要達(dá)到多大的幅度。

3、反復(fù)交換著兩個動作，然后找到脊柱在這兩個位置的中間位置，就是你日常行走站立應(yīng)該保持的位置。

4、然后你要進(jìn)行背肌和腹肌的練習(xí)。

5、最后呢，就是在日常生活中，尤其是走路時要注意收腹，但也不要過分挺胸。

6、來我的博客看一下吧。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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