導(dǎo)讀 關(guān)于苦瓜汁的減肥功效是什么,苦瓜汁的減肥功效這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
關(guān)于苦瓜汁的減肥功效是什么,苦瓜汁的減肥功效這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。
2、記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。
3、而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
4、 纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。
5、如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。
6、如果你胃很好,也不要超過4根,多了會傷胃的。
7、 一天4根的話,當然是早中晚飯前各一,然后請在睡前3個小時前喝最后一杯,不要等睡前在喝。
8、因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外,半夜喝水會引起身體的浮腫。
9、 方法二:直接吃 如果你沒有榨汁的條件,可以直接吃,方法是將苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷地食用,食用時請認真咀嚼,直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能吸收三分之一甚至更少。
10、同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比較大時一樣也集中在三餐前。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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