關(guān)于苦瓜汁的減肥功效是什么，苦瓜汁的減肥功效這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、方法一：榨汁 苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。
2、記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。
3、而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
4、 纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。
5、如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。
6、如果你胃很好，也不要超過(guò)4根，多了會(huì)傷胃的。
7、 一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
8、因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來(lái)喝水、然后再上廁所吧？另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。
9、 方法二：直接吃 如果你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用，食用時(shí)請(qǐng)認(rèn)真咀嚼，直到感覺(jué)苦瓜嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。
10、同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比較大時(shí)一樣也集中在三餐前。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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