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跑步多久能看到明顯增強體質(zhì)的效果（跑步多久可以看到效果）

2023-03-21 19:51:29 來源：
導(dǎo)讀 關(guān)于跑步多久能看到明顯增強體質(zhì)的效果，跑步多久可以看到效果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起

關(guān)于跑步多久能看到明顯增強體質(zhì)的效果，跑步多久可以看到效果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、這個要根據(jù)每個人的個體有所不同。

2、一般心率控制在120以下的慢跑或快走在1個小時后開消耗脂肪。

3、在此之前是消耗糖原。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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