導(dǎo)讀 關(guān)于減肥期間便秘怎么辦最有效,減肥期間便秘怎么辦這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
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1、,1要增加有效的膳食纖維,因?yàn)樯攀忱w維可以增加便便的體積。
2、容易產(chǎn)生更強(qiáng)烈的便感,2每天留出足夠的時間,早上去蹲一會兒。
3、而且蹲著比坐著要好很多,即使是座便,至少要把腳墊高。
4、或者腳跟抬起,這樣更容易排便,3適當(dāng)?shù)臄z入一些益生元和益生菌。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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