導讀 關(guān)于瑜伽貓式口令,貓式瑜伽動作這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、貓式瑜伽動作像
關(guān)于瑜伽貓式口令,貓式瑜伽動作這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、貓式瑜伽動作像貓一樣慵懶,伸伸懶腰,扭扭屁股,不知不覺給身體一個全面的放松,窈窕優(yōu)雅的身姿猶如小貓一樣清新可人。
2、步驟/方法雙手撐地伸直,雙膝觸地,跪在地面上,腳掌貼地。
3、頭部向上拉伸,身體向下沉,感覺頸部和背部的拉伸,手臂用力支撐,停留3-5個呼吸。
4、頭向下,身體向上拱起,盡量向上拉伸,感覺頸部、背部和手臂有拉伸感。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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