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怎樣預(yù)防老年癡呆癥的方法(怎樣預(yù)防老年癡呆癥)

導(dǎo)讀 關(guān)于怎樣預(yù)防老年癡呆癥的方法,怎樣預(yù)防老年癡呆癥這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

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1、老年癡呆癥主要是指大腦中負(fù)責(zé)控制記憶與推理的區(qū)域發(fā)生病變,導(dǎo)致腦功能逐漸衰退,日常生活能力隨之退化,無(wú)法參與公眾活動(dòng),嚴(yán)重者大小便失禁,最后衰竭而死。

2、大量研究資料表明,以下人群易遭受癡呆癥之害,因而應(yīng)列為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象:老年人;年事越高,越要注意防范女性的危險(xiǎn)性大于男性;有癡呆癥家族史的人;有腦外傷史的人;文化水平低發(fā)病率比較突出。

3、一般說(shuō)來(lái),老年癡呆癥有以下早期表現(xiàn)。

4、近事遺忘,即越近的事情越容易忘掉,甚至瞬間即忘,但對(duì)一些陳年舊事卻記得很清楚。

5、2、言事遲鈍或啰嗦。

6、言語(yǔ)表達(dá)不流暢,含混遲鈍,說(shuō)話啰嗦,對(duì)一些無(wú)關(guān)的事糾纏不休。

7、3、定向障礙。

8、如對(duì)時(shí)間的感知淡漠或混亂,經(jīng)常出門(mén)后找不到回家的路,且記不清從何處來(lái)到何處去、去干什么等。

9、4、思維與判斷能力差。

10、經(jīng)常忘記年月日,不知道自己存了多少錢(qián),甚至連自己有幾個(gè)子女也記不清。

11、5、主動(dòng)性與條理性差。

12、失去以往的積極主動(dòng)性,變得消極被動(dòng)不愿交往,料理家務(wù)無(wú)條理,做事顛三倒四。

13、6、敏感多疑。

14、認(rèn)為親人對(duì)自己不好,子女不幸,懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊,把自認(rèn)為貴重的東西經(jīng)常東藏西放,但實(shí)際上藏得并不隱蔽。

15、7、性格改變,情緒不穩(wěn)。

16、喜怒無(wú)常,易激怒或傷感,抑郁或欣快,戲謔、任性、自私、幼稚,或與孩子斤斤計(jì)較。

17、8、行為反常。

18、將廢物視為珍寶予以收藏;行動(dòng)詭秘但動(dòng)作愚笨;行為不檢點(diǎn),偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解;飲食不規(guī)律或白天睡覺(jué)夜間活動(dòng)。

19、老年癡呆癥迄今為止尚無(wú)特效治療方法。

20、惟一可行的辦法是“防”字當(dāng)頭。

21、具體概括10條建議,可供參考:1.科學(xué)進(jìn)餐,堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。

22、防止動(dòng)脈硬化醫(yī)學(xué)研究表明,相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān),稱(chēng)為血管性癡呆。

23、因此,防止動(dòng)脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。

24、2.不用鋁制炊具 尸檢發(fā)現(xiàn),癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。

25、人體內(nèi)鋁的增多,鋁制炊具無(wú)疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。

26、3.堅(jiān)持用腦 晚年仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩(shī)作賦等腦力活動(dòng),使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài),以減慢老化。

27、4.補(bǔ)充維生素 維生素B,葉酸可阻止動(dòng)脈硬化;維生素B::可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類(lèi)型)的發(fā)生;維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物,保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。

28、因此,維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。

29、5.防治便秘 據(jù)專(zhuān)家對(duì)萬(wàn)余名老年人的調(diào)查證實(shí),長(zhǎng)期便秘可使人的智力大為下降,并查明80%以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”現(xiàn)象。

30、故消除便秘有保腦作用。

31、 6.多聽(tīng)音樂(lè) 日本專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),音樂(lè)對(duì)腦波、血流、荷爾蒙等都會(huì)產(chǎn)生積極影響,并能刺激人的各種感覺(jué),進(jìn)而活躍腦功能。

32、7.多做運(yùn)動(dòng) 如叩齒運(yùn)動(dòng)可增加顏面及腦部的血流量;散步或慢跑等腳部運(yùn)動(dòng)可為大腦提供更多的“能量”;手指運(yùn)動(dòng)可直接刺激腦細(xì)胞。

33、均有利于腦保健。

34、8.吃點(diǎn)補(bǔ)藥 單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當(dāng)歸、蓮子、山楂等,中成藥有六味地黃丸等,女性更年期后可以酌情補(bǔ)充雌激素,但都要接受專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo),不可自行其是,以免弄巧成拙,補(bǔ)出毛病來(lái)。

35、9.戒煙忌酒 香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物,酒中的甲醇等,都可使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆??张輼幼冃裕耸悄X細(xì)胞的“天敵”,故務(wù)必“敬而遠(yuǎn)之”,以保安康。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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