上火了吃什么降火最快蔬菜（上火了吃什么降火）

關(guān)于上火了吃什么降火最快蔬菜，上火了吃什么降火這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、【引發(fā)“上火”的具體原因】　　情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。

2、　　上火，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌常∽罴训那鍩峤舛镜目辔妒澄锸强喙稀?/p>

3、還有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

4、　　除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

5、甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。

6、　　一般而言寒涼水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。

7、熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。

8、平性水果有：芭樂(lè)、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。

9、當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。

10、　　體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。

11、　　茶一般都是喝綠茶和紅茶。

12、綠茶是涼的，有清火的作用。

13、紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。

14、【另外：除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。

15、具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。

16、如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。

17、】　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。

18、牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的，尤其是夏天。

19、　　滋陰中藥 ：天冬、麥冬、玄參等　　常用的清熱瀉火藥 ：大黃、黃連、黃柏等　　常用的解毒消腫藥 ：連翹、金銀花、大青葉等　　【“上火”可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。

20、】　　心火表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

21、　　食療法：蓮子，桅子，冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。

22、　　肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

23、　　食療法：豬肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

24、　　胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、打嗝等。

25、　　現(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過(guò)盛，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過(guò)盛。

26、調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。

27、如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。

28、　　食療法：粳米、綠豆各適量煮粥食之。

29、　　肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

30、　　食療法：川貝母，梨，削皮切塊，冰糖適量，清水適量燉服。

31、　　腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

32、　　食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃豬腰子喝湯。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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