最有效的七日減肥食譜（最有效的七日減肥法）

關(guān)于最有效的七日減肥食譜，最有效的七日減肥法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1:圓形洋蔥2-2.5斤; 2:辣或微辣青色辣椒0.5-1斤; 3:芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4:番茄(又叫西紅柿)2.5-3斤;5:扁圓形卷心菜(又叫包心菜)1斤; 6:食用鹽少許。

2、 注:比例不變，一般一天一次。

3、 注意:喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點同樣是喝七日 瘦身湯減肥的關(guān)鍵。

4、 ……對于身體健康者減肥，在七日內(nèi)全部喝湯和礦泉水、吃少許食物方式最好。

5、對于不適應者第四天后可吃牛奶、水果，第五日開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西應隔一定時間。

6、盡量不亂吃其他食物，以達到分解脂肪4-5公斤的目的。

7、 ……對于身體虛弱者，該方法可在二星期內(nèi)完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少許純米食、蔬菜、水果等。

8、我們?nèi)匀徽J為減肥應在你身體健康時進行。

9、 ……對于部分減肥或減肥速度快者，請根據(jù)需要體重控制減肥天數(shù)。

10、局部減肥只需2-3天。

11、 ……高興和方便的時候，再喝1-2次七日瘦身湯，效果更好。

12、 ……除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。

13、如發(fā)現(xiàn)影響減肥或停止減肥，則應減少食用水果等。

14、 ……專門喝湯，如果連續(xù)二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣。

15、這種情況只有萬分之一。

16、 ……正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調(diào)節(jié). 七日瘦身湯做法 1:洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。

17、2:青椒用水洗凈。

18、切成小型塊狀，去除籽。

19、(辣莖不要去除) 3:芹菜用水洗凈，切成斜段。

20、4:蕃茄用水洗凈，切成小塊狀。

21、 5:卷心菜洗凈，切成三角開形小塊狀。

22、 將以上月種菜放入大煲內(nèi)，注懣清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

23、 飲用方法: 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。

24、 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時用隔水熱溫，不能用火燉開。

25、餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

26、 特別注意以注意事項為準 一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。

27、此種方式效果最好!但某些人可隔一定 時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況決定。

28、如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜 量(如，先天性、藥物性肥胖者，這二種情況，前三天需控制)。

29、隨意吃喝會影響減肥速 度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

30、 二、燉的時候，水要浸滿菜。

31、一次能燉出12碗以上。

32、每一小時喝一碗以上。

33、(餓時喝更好) 三、如要吃東西，請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始可以開始吃少量 牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。

34、但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。

35、 四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住:餓了就必須喝，不感覺餓 時，隔一小時喝一碗。

36、每日喝10次以上，越多越好!以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

37、 五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下。

38、但放入過冰箱的湯則一定要隔 水加溫后再喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。

39、絕不能用明火直接加熱。

40、加 熱溫度不能超過30度。

41、明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

42、 六、在第四天后需吃食物時，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西 不影響減肥。

43、 七、延長時間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水)。

44、 八、喝湯期間盡量不要喝很燙的茶水(不能喝茶水和開水)可以喝冷開水或溫水，但也要與 喝湯相隔0.5-1小時! 九、由此及彼是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果 好!絕對不能晚上煲第二在喝。

45、 十、局部減肥，如臉、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。

46、 十一、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

47、 十二、煲七瘦身湯須加少許鹽。

48、普通鍋均可，用壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用， 不能用電飯鍋等。

49、燒開后的湯在小火燒時，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

50、 十三、不能用保溫瓶保溫;不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

51、 十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤、西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-1斤。

52、辣 椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱、出汗為準。

53、 十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。

54、喝湯時才加鹽較好。

55、 十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。

56、后面十幾種湯是減肥以后的湯，請在減肥成 功后選擇飲用。

57、 十七、用本湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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