關于如何瘦小腿男生，如何瘦小腿這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、朋友好！ ? ?★瘦小腿的按摩手法★ ★第一步：擊退膝蓋肉肉 穿超短裙，最難堪的莫過于膝蓋上的兩塊肉，只要堅持以下的運動就能把它消滅。
2、 ★雙手握拳，用雙手指關節(jié)處在膝蓋四周做按壓動作，力度以自己感覺舒適為準。
3、 ★2、雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時針的方向畫圈。
4、 ★3、用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側(cè)的肉，從大腿外側(cè)向內(nèi)側(cè)方向推捏，左右各做5次。
5、 ★4、四指放在膝蓋兩側(cè)，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側(cè)，往上往兩側(cè)做推刮，左右各做5次。
6、 ★第二步：緊致小腿肚★ ★小腿肚的浮腫呈慢性發(fā)展，通過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習動作來刺激肌肉，進行周全的護理。
7、要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結(jié)最有效。
8、 ★雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。
9、 ★2、一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。
10、 ★3、四指并攏，雙手疊放，放在小腿肚后方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。
11、 ★4、四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。
12、 ★第三步：緊致腳踝 ★經(jīng)常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩腿部疲勞，更能緊致腳踝。
13、 ★單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
14、 ★2、用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內(nèi)到外握捏，可促進腿部血液循環(huán)。
15、★美腿瘦腿小竅門★1用手摩擦腳骨之間，使腳趾骨淋巴流動★2握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力摩擦，重復10次；★3握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；★4像擰毛巾一樣的對小腿肚進行摩擦，3和4處重復10次；★5按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動淋巴。
16、★6時間允許的話，早晚盡量做。
17、★祝朋友馬年馬上瘦腿成功！★蘋果可以瘦小腿不敢在多運動啊，會長肌肉的，我的小腿是貼的（怡||瘦||清||脂||貼）減下去的，分解多余脂肪，我感覺挺成功，嘿嘿（如新spa減肥機還行，我正在用，有點效果你這個問題問得很精準，如果說瘦腿就太籠統(tǒng)了。
18、瘦小腿的最好辦法，一是慢跑，用腳尖著地，這樣會把吃力點作用在小腿肚上，起到強化塑型作用。
19、二是平時工作或?qū)W習生活中，多做提腳跟動作，不論站著還是坐著都可以做。
20、三是要壓腿，而且是勾腳尖，這樣壓是拉伸小腿肌肉和大筯。
21、因為前兩個動作都是讓小腿肌收縮的，而壓腿是讓小腿肌拉長的。
22、不同運動產(chǎn)生的結(jié)果是不一樣的，健美運動，練收縮多，拉伸少，所以肌肉隆起突兀。
23、體操運動拉伸多收縮少，所以身體線條優(yōu)美。
24、瑜珈就比較倡導練完某個動作后進行反向練習。
25、以上這三種除了慢跑需要場地和時間外，其他兩個在平時就可以完成，只要你有信心和信念，就完全可以瘦出美麗的小腿。
26、靠墻掂腳站立，每天半小時。
27、多運動，少座夾書~~~??每天捏個10分鐘左右多練習競走就行了?多走路,但是也不能走的太多,適量。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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