導(dǎo)讀 關(guān)于達(dá)芬奇睡眠法百度百科，達(dá)芬奇睡眠法時(shí)間表這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
關(guān)于達(dá)芬奇睡眠法百度百科，達(dá)芬奇睡眠法時(shí)間表這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、他的十五分鐘不包括入睡前的時(shí)間，如果真的是一天睡兩小時(shí)的話高三負(fù)荷真的實(shí)在太大，估計(jì)一年下來大學(xué)錄取通知書就該是在醫(yī)院心臟科的病床上躺著拿到的了，我本人也有嘗試多向性睡眠法，兩個(gè)小時(shí)是不可能的,可以試試晚上一點(diǎn)半到四點(diǎn)一段核心睡眠，醒了一杯咖啡撐到中午十一十二點(diǎn)左右有空的話別管什么作業(yè)了，先趴著二十分鐘，能睡著就睡，然后你的精神又恢復(fù)了，像剛睡完四個(gè)小時(shí)一樣，晚上五點(diǎn)或六點(diǎn)再睡半小時(shí)，十點(diǎn)左右半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間表一定要嚴(yán)格執(zhí)行，不要漏掉任何一次小睡，否則你兩周內(nèi)都不能很好的適應(yīng)，像個(gè)僵尸一樣，注意力無法集中。
2、總的來說過了兩個(gè)小時(shí)就容易犯困但是熬過這犯困的十分鐘，就OK了，這還是還是很實(shí)用而且比較保險(xiǎn)的一套時(shí)間表了。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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