關(guān)于怎樣打通任督二脈按摩手法視頻,怎樣打通任督二脈這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、小周天功 ●真氣運(yùn)行法 這是一種分階段逐步打通任督脈的功法。
2、這個(gè)功法的最大優(yōu)點(diǎn)是每個(gè)階段都有具體方法可循,一步有一步功,一步有一步理,好學(xué)易記。
3、 真氣運(yùn)行法共五步: (1)呼氣注意心窩部。
4、入坐后,縮小視野,心不外馳,注意鼻尖少時(shí),即可閉目內(nèi)視心窩部。
5、接著,用耳細(xì)聽呼氣,使不發(fā)出粗糙的聲音,在呼氣的同時(shí)意念隨呼氣趨向心窩部,吸氣時(shí)任其自然,不要加任何意念。
6、久久行之,真氣即在心窩部集中起來。
7、此步每日早中晚各練1次,每次20分鐘。
8、·練到3~5天,即感到心窩部沉重,10天左右每呼氣即感一股熱流注入心窩部。
9、第一步功即告完成。
10、 (2)意息相隨丹田趨。
11、第一步完成后,就可以意息相隨,在呼氣時(shí)延伸下沉的功夫,慢慢地自然向小腹(丹田)推進(jìn)。
12、但不可用力過度,操之過急。
13、每日3次,每次25分鐘或半小時(shí),10天左右可氣沉丹田。
14、真氣到達(dá)小腹時(shí),往往感覺小腹汩汩作響,腸蠕動(dòng)增強(qiáng),矢氣增多。
15、由于脾胃、大小腸、膀胱、腎等功能都隨之改善,一般都能增進(jìn)食欲,使大小便異常現(xiàn)象得以改善。
16、 (3)調(diào)息凝神守丹田。
17、當(dāng)下丹田有明顯氣感時(shí),就可以把呼吸有意無意地止于丹田。
18、不要再過分注意呼氣往下送,以免發(fā)熱太過,耗傷陰液,犯“壯火食氣”之弊,呼吸自然,只將意念守在丹田部位,用文火溫養(yǎng),即“少火生氣”。
19、這一階段是在丹田培養(yǎng)實(shí)力,需用時(shí)間較長,一般每日3次,每次半小時(shí)以上。
20、開始小腹內(nèi)形成氣丘,40天左右可感小腹充實(shí)有力,并向下游動(dòng),有時(shí)陰部作癢,會(huì)陰跳動(dòng),四肢腰部發(fā)熱。
21、此時(shí)由于任脈通暢,心腎相交,真氣旺盛,因此心神安泰,睡眠安靜。
22、凡心火上炎、失眠多夢以及心臟不健康的疾患都應(yīng)有好轉(zhuǎn),女子月經(jīng)不調(diào)也有不同程度的改善。
23、腎水旺盛,肝得滋榮,患慢性肝炎者,肝功能也會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。
24、 (4)通督忽忘復(fù)勿助。
25、真氣充實(shí)到一定程度,有了足夠的力量時(shí),即沿脊柱上行。
26、在上行的時(shí)候,意識(shí)隨之上行(勿忘)。
27、若行到某處停下來,不要用意識(shí)向上導(dǎo)引(勿助)+上行的快慢取決于丹田的力量。
28、若實(shí)力不足,它就停下來,待丹田力量再充實(shí),自然繼續(xù)上行。
29、若急于通關(guān),努力導(dǎo)引,會(huì)和丹田力量脫節(jié),無異于揠苗助長。
30、練此步功時(shí)每日可酌情增加坐功次數(shù),每次時(shí)間也應(yīng)延長到40—60分鐘。
31、通督時(shí)間一般在1周左右(因人而異)。
32、 通督脈是一個(gè)飛躍,也是加深功夫的關(guān)鍵性進(jìn)步。
33、過去把這一段叫“積氣沖關(guān)”(即尾閶、夾脊、玉枕三關(guān)),也稱“后天返先天”,在第三步的基礎(chǔ)上丹田充實(shí),小腹飽滿,會(huì)陰跳動(dòng),后腰發(fā)熱,命門處感覺真氣活躍,即“腎間動(dòng)氣”。
34、未通之前,常感背部向上拔狀,頭部周圍拘緊,有時(shí)沉悶不適,這皆是必有的現(xiàn)象。
35、督脈通暢后,一呼真氣入丹田,一吸真氣入腦海,形成任督循環(huán),即所謂“小周天”。
36、這時(shí)就能體會(huì)到“呼吸精氣,獨(dú)立守神”的感覺了。
37、頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟、月經(jīng)不調(diào)、精神恍惚、易喜易怒、心慌氣短、性欲減退等神經(jīng)官能癥狀都可以得到明顯改善;有的因經(jīng)絡(luò)不通而多年不愈的頑癥也可霍然而愈;一般人則表現(xiàn)為精力充沛,身體輕捷,判若兩人。
38、 (5)元神蓄力育生機(jī)。
39、丹田是長期意守的部位,而在通督以后,各個(gè)經(jīng)脈都相繼開通。
40、如頭頂百會(huì)穴處出現(xiàn)有活動(dòng)力量,也可意守頭頂。
41、每日3次,每次]小時(shí)或更長一些.越長越好。
42、1月左右,各種觸動(dòng)現(xiàn)象才能逐漸消失,只有下丹田與上丹田的力量更加集中旺盛。
43、這期間,渾身常有似電流竄動(dòng),皮膚發(fā)麻發(fā)癢,有似蟲爬行,眉心鼻骨緊張,嘴唇麻緊,身體時(shí)熱時(shí)涼,皮膚隨呼吸而開合,吸則收,呼則放,有時(shí)輕浮飄渺,有時(shí)重如泰山,有時(shí)無限高大,有時(shí)極度縮小,有時(shí)身軀自發(fā)運(yùn)動(dòng)。
44、這些感覺都是經(jīng)絡(luò)暢通、內(nèi)呼吸旺盛、真氣活躍的表現(xiàn)。
45、坐到極靜時(shí),以上諸象消失,鼻息微微,若存若無,而內(nèi)行的真氣越加集中旺盛,靈動(dòng)活潑,明朗愉悅,非常爽快。
46、在丹田則如水涵珠,在百會(huì)則如月華涌現(xiàn)。
47、這種境界都是真氣充足,生物電集中的表現(xiàn)。
48、至此境界,原有的沉療痼疾也可得到改善或痊愈,并能益壽延年。
49、 以上五步應(yīng)循序漸進(jìn),但又是互相聯(lián)系不能分割的統(tǒng)一體。
50、前一步是后一步的基礎(chǔ),后一步是前一步的必然趨勢。
51、不管哪一步,都以集中真氣,貫通經(jīng)絡(luò),實(shí)現(xiàn)真氣運(yùn)行為目的。
52、整個(gè)過程可分為三個(gè)階段。
53、第一、二、三步主要是調(diào)整呼吸推運(yùn)真氣,使之集中于下丹田,叫做“煉精化氣”,為初級(jí)階毆;第四步是把下丹田積足的真氣,沖通督脈逆運(yùn)而上,直達(dá)腦海,恢復(fù)和增強(qiáng)大腦的功能,稱為“煉氣化神”,為中級(jí)階段;第五步以后,功夫純熟精煉,經(jīng)絡(luò)暢通無阻,練功中產(chǎn)生的各種觸動(dòng)現(xiàn)象也逐漸平靜,入靜更深,表現(xiàn)為清清靜靜,心如止水的樣子』匕階段稱為“煉神還虛”,屬于真氣運(yùn)行的高級(jí)階段。
54、用模電門的方法不錯(cuò)。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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