關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好? 這3種食物肯定少不了，護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么食物好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析: 養(yǎng)肝的首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對(duì)肝有保健作用 養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行: 早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。
2、使血液回肝解毒。
3、 2、多吃綠色的食物，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
4、 3、保持良好的情緒，“肝在志為怒。
5、”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
6、 4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。
7、“肝開(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。
8、意見(jiàn)建議: 飲食上“宜甘減酸”，春天是肝旺之時(shí)，多吃酸性食物，會(huì)使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。
9、還應(yīng)注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤(rùn)食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，這樣既有利于養(yǎng)肝，又能固護(hù)脾胃。
10、還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝。
11、清熱解毒等作用的春季時(shí)令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養(yǎng)陽(yáng)斂陰，養(yǎng)肝護(hù)睥。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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