血糖高吃什么主食最好食譜（血糖高吃什么主食最好）

關(guān)于血糖高吃什么主食最好食譜，血糖高吃什么主食最好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高血糖（糖尿?。┱咂綍r要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。

2、?飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。

3、原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。

4、飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。

5、建議吃些南瓜、燕麥片等。

6、但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。

7、?水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。

8、水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。

9、為了補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。

10、如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。

11、為防止并發(fā)癥動脈硬化、便秘，應(yīng)飲食多樣化，滿足人體所需營養(yǎng)，以利健康長壽。

12、瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。

13、稀飯容易升高血糖所以最好不吃。

14、苦瓜、苦丁茶、絞股藍(lán)茶等對治療糖尿病有輔助作用，可經(jīng)常吃。

15、?①?不宜吃的食物有：?ⅰ。

16、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。

17、?ⅱ。

18、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。

19、?ⅲ。

20、不宜飲酒。

21、因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

22、少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。

23、注意，使用胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

24、?②?適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

25、?ⅰ。

26、大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

27、?ⅱ。

28、粗雜糧：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素b和食用纖維。

29、實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。

30、可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期食用，既有利于降糖、降脂，又能減少饑餓感。

31、?（6）糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。

32、因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。

33、食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病病人不利。

34、所以糖尿病一般不宜多吃水果。

35、但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果。

36、?吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。

37、同時，還要根據(jù)其含糖量，計算其熱能。

38、換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。

39、不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間（血糖下降時）少量服用較為合適。

40、有考營養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用。

41、?（7）糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。

42、因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發(fā)癥，冠心病等。

43、所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的攝入量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。

44、故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動物內(nèi)臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。

45、多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。

46、?2、每天都要有一定量的運動，餐后半小時后即可開始運動，但不宜過量，體育鍛煉不能從事劇烈的運動，標(biāo)準(zhǔn)以微汗即可。

47、因此提倡以每天散步1——2小時為宜?3、糖尿病又稱富貴病，病人不易疲勞過度?，必須注意休息，保證充足的睡眠。

48、睡眠要有規(guī)律，建議晚九點睡，早七點起。

49、?4、糖尿病容易發(fā)生并發(fā)癥，尤其是心血管、眼、四肢的并發(fā)癥，因此要選擇合適的鞋子，注意腳部的保暖，選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子，盡量不要在室內(nèi)外赤腳行走。

50、每天要用溫和的肥皂洗腳，水溫不要超過體表溫度，腳浸泡在水中的時間不要超過5分鐘，特別注意清洗腳趾間的皮膚，洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。

51、洗澡時應(yīng)以溫水為宜，切忌溫度太高?。

52、注意防止四肢受傷。

53、血糖高的人，什么食物都可吃，但要嚴(yán)格控制糖、脂肪、膽固醇等高熱量的攝入。

54、每天每餐半小時后快走40分鐘，戒酒，早睡。

55、良好的生活習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)。

56、血糖高的人要防止糖尿病的發(fā)生，飲食方面必須要注意。

57、在建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。

58、在主食方面最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭，但都必須注意量。

59、最好還是到糖尿病?？漆t(yī)院營中心看一下營養(yǎng)科為您制定的一份適合您的飲食方案。

60、什么都可以，主要就是吃的量少一些，最好吃一些粗糧高血糖適合吃膳食纖維和維生素高的食物。

61、主食推薦吃，玉米，燕麥，麥片。

62、切記白米飯除去碳水化合物外的，其它食物。

63、粗糧、燕麥、蕎面等，而且要控制量，不能吃多。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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