關(guān)于瑜伽師地論,瑜伽師這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、可以,報(bào)名材料:本人身份證及復(fù)印件2、藍(lán)底、免冠、同一底版、商務(wù)彩照1寸、2寸各5張申報(bào)條件:人力資源和社會(huì)保障部初級(jí)瑜伽培訓(xùn)師:學(xué)歷:高中或中專以上;2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì);3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練過的優(yōu)先考慮。
2、擴(kuò)展資料練習(xí)瑜伽注意練習(xí)瑜伽前,最好到醫(yī)院做一次簡(jiǎn)單的體檢,檢測(cè)自身?xiàng)l件是否適合做瑜伽,比如自身患有較嚴(yán)重的頸椎病、腰椎間盤突出癥,盲目練習(xí)瑜伽易加重病情,甚至出現(xiàn)不可挽回的后果。
3、練習(xí)時(shí)應(yīng)規(guī)范訓(xùn)練動(dòng)作,掌握基本技術(shù)要領(lǐng),才能有效地避免引發(fā)關(guān)節(jié)、韌帶等身體組織的損傷。
4、同時(shí),系統(tǒng)、有規(guī)律地進(jìn)行柔韌訓(xùn)練,可避免產(chǎn)生肌腱、韌帶拉傷,既能保證完成大幅度的柔韌動(dòng)作訓(xùn)練科目,又能避免在后續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練中產(chǎn)生關(guān)節(jié)或軟組織的拉傷。
5、練習(xí)時(shí),應(yīng)循序漸進(jìn),不和他人盲目相比。
6、許多人在練習(xí)初期總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要很好的柔韌性,看到身邊其他練習(xí)者或者教練能做得比自己更伸展或更高難的動(dòng)作,就會(huì)急功近利得想做到那樣,這樣往往會(huì)因?yàn)橹倍鴤ψ约旱年P(guān)節(jié)和肌肉,練習(xí)效果也會(huì)適得其反。
7、在學(xué)習(xí)瑜伽前,要充分了解可能產(chǎn)生的損傷情況和后果,并引起重視。
8、在練習(xí)過程中,練習(xí)者應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己身體發(fā)出的不適信號(hào),如果出現(xiàn)太過分抻拉或擰擠的動(dòng)作而致不能呼吸,或身體發(fā)出劇痛的信號(hào)時(shí),就要隨時(shí)調(diào)整自己的姿勢(shì)和呼吸。
9、參考資料來源:百度百科—瑜伽師人民網(wǎng)-瑜伽并非人人適宜。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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