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什么運(yùn)動瘦腰不瘦胸(什么運(yùn)動瘦腰)

導(dǎo)讀 關(guān)于什么運(yùn)動瘦腰不瘦胸,什么運(yùn)動瘦腰這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、最瘦腰的

關(guān)于什么運(yùn)動瘦腰不瘦胸,什么運(yùn)動瘦腰這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、最瘦腰的運(yùn)動:  雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,眼睛目視前方,雙手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵后面,利用手臂的力量帶動全身往上提,同時注意調(diào)整呼吸。

2、  2、雙腳微打開自然站立,雙手垂直放于身體兩邊。

3、上半身向左彎曲60度,然后回歸原位,接著將身體向右彎曲60度,回歸原位。

4、左右交叉各做10次,注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。

5、  3、雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,互握雙手,手肘向外,上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運(yùn)動,左右交互各做10次,注意下半身保持不動。

6、  4、自然做在椅子上,身體后背緊貼著椅子,雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓,按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好,具有活血通絡(luò)的功效,需要長期堅(jiān)持,慢慢就能看到驚人的效果了。

7、  5、自然站立在墻邊,一只手扶著墻壁,踮起腳尖同時注意用力收緊小腿,眼睛目視前方。

8、  6、身體重心下壓,手扶著墻壁保持不動,膝蓋慢慢彎曲,同時依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。

9、這個動作能收緊腰部肌肉,減去多余的贅肉。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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