藜麥米的功效與作用與禁忌（藜麥米）

關(guān)于藜麥米的功效與作用與禁忌，藜麥米這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、南瓜藜麥羹：準(zhǔn)備用料：老南瓜500g、紅藜麥50g、葡萄干50g、煉乳適量藜麥用清水浸泡2個小時。

2、2、老南瓜去瓤去籽切成塊。

3、3、藜麥中添入高出藜麥1指寬的水，和南瓜一起，入鍋蒸15分鐘。

4、4、蒸好的藜麥?zhǔn)沁@樣子的，紅色的表皮下是半透明的樣子，還有很明顯的白色胚芽，環(huán)繞麥粒一整圈。

5、5、蒸好的南瓜稍微晾涼。

6、6、晾南瓜的時候，把葡萄干清洗一下，然后用清水浸泡10分鐘。

7、7、南瓜放入料理機中，加入沒過南瓜的涼白開，加入適量煉乳，打成南瓜泥。

8、8、南瓜泥放入碗中，加入蒸好的藜麥。

9、9、加入泡好的葡萄干，混合均勻即可食用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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