學(xué)游泳時怎樣換氣（學(xué)習(xí)游泳如何換氣）

關(guān)于學(xué)游泳時怎樣換氣，學(xué)習(xí)游泳如何換氣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吸氣，低頭，頭埋于水下，盡量使整個人保持成直線，然后揮臂。

2、在水下吐氣。

3、看自己的呼吸節(jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。

4、如此類推。

5、另外游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。

6、?在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進(jìn)行。

7、在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練可以把呼吸視為換氣的初步。

8、游泳注意事項忌飯前飯后游泳：空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

9、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

10、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。

11、以上內(nèi)容參考??人民網(wǎng)-為何學(xué)游泳都是從蛙泳開始的、百度百科-游泳。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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