關(guān)于學(xué)游泳時(shí)怎樣換氣,學(xué)習(xí)游泳如何換氣這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、吸氣,低頭,頭埋于水下,盡量使整個(gè)人保持成直線,然后揮臂。
2、在水下吐氣。
3、看自己的呼吸節(jié)奏,一般揮三下臂,就可以側(cè)頭,揮右臂頭向左側(cè),把嘴巴露出水面,吸氣。
4、如此類(lèi)推。
5、另外游泳時(shí)要注意不要假吸氣,要把嘴張開(kāi),確實(shí)吸到氣,要聽(tīng)到吸氣的聲音最好,在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
6、?在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節(jié)奏外,可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。
7、在幼兒教學(xué)中,因?yàn)槌S姓静坏匠氐椎膯?wèn)題,所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要,教練可以把呼吸視為換氣的初步。
8、游泳注意事項(xiàng)忌飯前飯后游泳:空腹游泳影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
9、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降,會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
10、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染。
11、以上內(nèi)容參考??人民網(wǎng)-為何學(xué)游泳都是從蛙泳開(kāi)始的、百度百科-游泳。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!